Tu je, všetko pre ženy, čo ma zaujalo a čo som si vyskúšala:)

Keďže slnko na Srí Lanke vychádza na oblohu skoro ráno, dni v ayurvédskych centrách začínajú pomerne skoro. Ráno je tu príjemne teplo - denné teploty počas celého roka nikdy neklesnú pod 26 stupňov celzia. Teplota vody od 25 do 26 stupňov celzia v Indickom oceáne bezprostredne hraničiacom s rezortmi umožňuje osobitný pôžitok z kúpania. Pozitívny...

Shirodara

19.05.2023

Čo je shirodhara (masáž tretieho oka)?

Panchakarma

01.08.2022

Podľa ajurvédy nie je zdravie definované ako bez chorôb. Je to normálny stav troch dóš - váta, pitta a kapha, ktoré vo všeobecnosti predstavujú nervový systém, metabolický systém a systém výživy.

Ajurvéda, najstaršie svetové učenie o zdraví, vzniklo pred tisíckami rokov na Srí Lanke a v Indii. Význam slov 'ayus' a 'veda' v sanskrite znamená "znalosti o živote". Ajurvéda, v doslovnom preklade "náuka o živote", predstavuje najstarší celistvý lekársky systém o zásadách zdravého spôsobu života. Vznik tohto učenia spadá do starodávneho...

Druhá čakra

21.01.2022

Druhá čakra SWADHISTANA sakrálne čakra, centrum kríža

Skúmanie sanskrtského pôvodu známych jogových termínov nám môže poskytnúť dôležité poznatky o našej praxi jogy. Napríklad slovo ásana pochádza zo sanskrtského koreňa ako "sedieť" a primárny význam ásany je "sediaca alebo meditačná poloha". To nám dáva dôležitý kľúč na pochopenie cieľov cvičenia: cvičenie ásan vedie k stabilnej a pohodlnej polohe v...

Tento unikátny cvik z vám pomôže dosiahnuť svoj cieľ štíhle bruško už v priebehu troch týždňov. Ako píšu ženy, ktoré ho skúsili, naozaj to funguje! Stačí len 10 minút ráno nalačno a výsledky sa dostavia veľmi rýchlo. Tento cvik znižuje pocit hladu a zároveň budete vďaka nemu jesť menšie porcie!

Bandhy

23.06.2021

Bandhu znamená niečo uzavrieť, zablokovať. Pri vykonávaní bandhy sa vedome zadržiava tok energie v niektorých častiach tela. Preto potom pri jej uvoľnení prúdi celým telom energie oveľa viac a silnejšie.

je pre telo niečo ako kanalizácia pre mesto. Vďaka týmto systémom sú telesné škodlivé látky, ktoré tvoria vnútorné, ale i ty, ktoré do tela vnikajú zvonku.

"Precvičujte sa v zjednocovaní, dávaní a súčasne aj v prijímaní. A čiňte to ovládnutím dychu."

Aktívne meditácie sú starostlivo navrhnuté pre ľudí západnej kultúry, ktorí majú v živote málo pohybu, zablokované telo i emócie, neustále pracujú hlavou a vedú stresujúci životný štýl. Nehybné sedenie a sústredenie v bežnej meditácii je pre mnohých príliš náročné a s boľavým chrbtom, či hlavou neustále plnou myšlienok je postup veľmi pomalý,...

ČAKRY

27.11.2019

Vedomosti o čakrách západná kultúra prevzala z učenia Indickej medicíny, ktorá sa datuje niekoľko tisíc rokov dozadu. V ľudskom tele existuje stĺpec energie, ktorý tvorí tri hlavné kanály, smerujúce od temena hlavy k spodnému okraju chrbtice / krížov /. Tam, kde sa dráhy pretínajú, vznikajú energetické kruhy, body, centra. Tie nazývame čakry. Slovo...

Pozícia KOBRA

25.11.2019

Názov v sanskrite znamená: bhudžanga - had, bhudža - paža, rameno; anga - končatina.
Dôležitá pre zdravý chrbát, malé dieťa začína používať túto pozíciu v 3 mesiacoch.
Východisková pozícia je ľahu na bruchu. Dlane sú umiestnené v úrovni ramien. Zdvíhajte sa najskôr silou chrbtových svalov bez zapojenia rúk. Keď dôjde k zapojeniu rúk tlakom...

JANU SIRSASANA

25.11.2019

Ohnite pravú nohu v kolene a vytočte koleno v pravom uhle do strany. Pätu pravej nohy smerujte do rozkroku a chodidlo napnite. Pokročilí cvičenci majú pätu v opačnom slabinách. S nádychom sa začnite predkláňať tak, aby ste uchopili pravou rukou zápästie druhej ruky a umiestnili ich pred chodidlo natiahnuté nohy. V inom prípade sa predkloňte, ako...


Minule sme si predstavili takzvaný "sval duše" - veľký sval bedrový (musculus psoas major), ktorý stabilizuje celý stred tela, pomáha udržiavať telo vzpriamené a plnia dôležitú úlohu pri každodennom pohybe. Okrem toho sme sa ale tiež dozvedeli, že tento sval dokáže významným spôsobom ovplyvniť našu psychiku. Zdravý psoas pozitívne ovplyvňuje našu...

Veľkému svalu bedrovému (musculus psoas major) sa často hovorí najhlbšie jadro alebo "sval duše", ako uvádza jogové terapeutka a filmárka Danielle Olsonová. Tento sval stabilizujúce stred tela sa nachádza pri bedrovej kosti a ovplyvňuje pohyblivosť, štrukturálne rovnováhu, funkciu kĺbov, pružnosť a mnoho ďalšieho. Okrem toho, že pomáha držať telo...

BAKASÁNA / KAKASÁNA
sanskrit: Baka - žeriav, Kak - vrana, Asana - Postoj;

Čo je to yoni?
"Yoni" je slovo prevzaté zo sanskritu, označuje ženské pohlavné orgány, čo v preklade znamená "posvätný priestor". Jeho symbol bol uctievaný vo východných kultúrach od dávnych čias , ako symbol zrodenia života, tvorivosti a lásky. Na prvom mieste každej ženy by mala byť pevnosť svalov v panve. Týmto svalom sa hovorí aj svaly lásky....

Huma modlitba

01.11.2019

Napriek tomu veľa ľudí má vo svojom podvedomí pochybnosti, strachy a limitujúce systémy presvedčenia, ktoré blokujú účinnosť manifestácie, preto bola z Atlantídy na Havaj prinesená metóda, ktorá používa spirituálny Zákon, nazvaná Huna modlitba.V procese manifestácie je zahrnutá naša podvedomá, vedomá a nevedomá myseľ. Huna modlitba je veľmi účinná...

V týždeň očisty sa stravujte striedmo, jedzte málo živočíšnych bielkovín a tukov. Pomôže to naakumulovať žlč. Pite čerstvú jablčnú šťavu alebo jablčnú šťavu s červenou repou. Ak nemáte možnosť piť čerstvú šťavu pripravenú doma kupujte len jablčný mušt, nikdy nie 100 % jablkový džús z koncentrátu alebo iný džús. Dva dni pred očistou vypite aspoň 1 l...