Jóga




Jóga v Liptovskom Hrádku v SOKOLOVNI

v UTOROK začiatočníci od 18 do 19

vo ŠTVRTOK pokročilí od 18 do 19

Joga v pyžame :)

PRIHLÁSENIE sa na online RANNÚ hodinu

o 5,50 do 6,45 - cena 20,-/ týždeň

Pondelok, Utorok, Streda, Štvrtok

  • Joga formuje celé telo.
  • Joga pomáha vnímať samého seba a posilniť sebavedomie.
  • Dychové a relaxačné cvičenia, ktoré sa používajú na hodine jogy pomáhajú udržať myseľ v pokoji aj pri riešení problémov.
  • Pomáha i vášmu srdcu. Jogou môžete znížiť hladinu cholesterolu a regulovať cukor v krvi.
  • Po cvičení keď zaplavia telo endorfíny, ten pocit prívalu energie je úžasný.
  • Joga dokáže stimulovať mozog, ktorý ovplyvňuje našu náladu.
  • Joga zlepšuje celkovú pružnosť a zmierňuje bolesti kĺbov.
  • Je jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať zdravé, krásne vyrysované a spevnené telo.
  • Cvikmi jogy dokážeme prostredníctvom správneho dýchania masírovať vnútorné orgány, ktoré tým posilníme a prekrvíme.
  • Cvičenie jogy vás privedie k prirodzenému vystieraniu chrbtice a k lepšej rovnováhe.
  • Joga tak prináša pozitívne pocity.
  • Meditácia na konci lekcie je najkrajšia súčasť jogy, to sa nedá ani opísať...

Joga znamená väčšiu flexibilitu, krásu a posilnené fyzické i psychické zdravie. Čo viac si môžete priať? Na výsledky pritom nemusíte dlho čakať. Vaše telo i myseľ sa začne meniť už v deň, kedy s ňou začnete.

Hormonálna jogová terapia (HJT), alebo hovorovo zaužívane "hormonálka", je dnes obľúbeným a rozšíreným spôsobom cvičenia jogy, hlavne medzi ženami. Tento článok obsahuje všetko, čo by ste o ňom mali vedieť.

Pilates

15.07.2021

Pilates cviky na chrbticu a krk

Pozdrav mesiacu - chandra namasakar ako protipól pozdravu slnka

Pozdrav slnku

08.07.2021

Pozdrav slnku - surya namaskar ako základný prvok jógy

Hatha joga

01.07.2021

Joga už je niekoľko rokov u nás dobre známa. Poznáme množstvo štýlov a všetky možné druhy, ktoré sa na nás valia z každej strany. Veľa z nich nám je dobre známych, no a veľa nám nič nehovorí. Ak sa však o túto východnú filozofiu už chvíľu zaujímate, som si istá, že už ste už aspoň raz započuli názov hatha joga....

Aštanga joga

01.07.2021

Aštanga joga je tradičný štýl jogy, ktorý pochádza z južnej Indie z mestečka Mysore a svojou dynamickosťou sa líši od klasickej hathajogy. Tento prastarý štýl jogy bol objavený až v minulom storočí veľkým guru jogy SriKrishnamachayom v jednej zapadnutej kalkatskej knižnici.

Hotjoga

01.07.2021

Hot joga - všetko, čo by ste o nej mali vedieť?