Ajurvédske techniky

27.11.2025
Srí Lanka

1.  Shiro Chikitsa (terapie hlavy)


  • Popis: Jemná masáž hlavy teplým ajurvédskym olejom.

  • Zameranie: Nervový systém, stres, migrény, nespavosť.

  • Použité: Oleje ako Brahmi, Bringaraj, alebo kokosový olej.

  • Aplikácia: Na hlavu, krk a ramená.

  • Účinok: Uvoľňuje myseľ, vyživuje vlasy, zlepšuje spánok.

Shiro abhyangam (širo abjangam) - masáž hlavy, je známa ako účinná antistresová technika. Pomáha zmierniť bolesti hlavy a očí, uvoľňuje napätie v oblasti ramien a krku.

Táto masáž podporuje rast vlasov, zlepšuje ich kvalitu a uvoľňuje svaly pokožky hlavy.

Prispieva k odstráneniu psychickej únavy, podráždenosti a emocionálneho napätia.

Môže slúžiť aj ako doplnková terapia pri depresiách a úzkostných stavoch, pretože navodzuje pocit vnútorného pokoja a psychickej rovnováhy.

Masáž zároveň priaznivo pôsobí na nervový systém, stimuluje krvný a lymfatický obeh, podporuje detoxikáciu tkanív a zrýchľuje proces celkového očistenia organizmu. Pomáha pri poruchách spánku, zlepšuje koncentráciu a prejasňuje myseľ. Masáž sa môže vykonávať v ľahu alebo v sede a využíva sa pri nej ájurvédsky bylinný olej.

2. Shiro Lepa

  • Popis: Aplikácia bylinnej pasty na pokožku hlavy.

  • Zameranie: Bolesti hlavy, nespavosť, zápaly, lupiny.

  • Použité: Pasta z bylín ako Brahmi, Sandalwood, Amalaki.

  • Účinok: Ochladzuje, upokojuje myseľ a nervy.

Shiro Lepa (Nanášanie liečivej pasty na hlavu)

Sirolepa sa doslovne prekladá ako "aplikácia na hlavu". Nazýva sa aj pothichal a ide o veľmi účinný postup, ktorý ajurvédski lekári predpisujú pri ochoreniach súvisiacich s pokožkou hlavy a hlavou – od bežnej bolesti hlavy a liečby lupín až po doplnkovú starostlivosť pri hemiplégii či duševných poruchách. Jednoduché nanesenie pasty z bylinných prípravkov na celú pokožku hlavy a ponechanie liečiv, aby cez ňu určitý čas prenikali (vo viacerých sedeniach), môže mať výrazný vplyv na telo aj myseľ. Sirolepa je jedným z najčastejších postupov, ktoré odporúčam svojim pacientom v Chennai, najmä pre jej upokojujúci účinok. Poďme sa pozrieť bližšie na to, čo Sirolepa ponúka.

Liečivé pasty sa nanášajú na pokožku hlavy podľa zdravotného stavu pacienta. Bežne sa používajú ingrediencie ako Yashti (sladké drievko), Aamalaki (indický egreš), Triphala, Lodra, Manjishtha, Kachora a Musta. Pri bolestiach hlavy súvisiacich so stresom sú obzvlášť prospešné pasty pripravené z Jyotishmati (Celastrus paniculatus), Brahmi a Triphala. Tieto aplikácie nielen upokojujú hlavu, ale tiež posilňujú zmyslové funkcie.......viac

3. Lepa (lokálna bylinná pasta)


Lepa prináša úľavu priamo na miesto bolesti – kolená, chrbát či svaly.

 Bylinná pasta z kurkumy, neem či santalového dreva zmierňuje zápal, opuch a napätie.

Kontraindikácie:
Otvorené rany, alergia na bylinky, akútne infekcie kože.
Tip: Po odstránení pasty nechaj pokožku voľne dýchať.

Lepa (alebo Lepanam) je tradičná ajurvédska liečebná procedúra, pri ktorej sa na pokožku aplikuje bylinná pasta. Ide o jednu z najstarších foriem lokálnej terapie v Ajurvéde a používa sa najmä na zníženie zápalu, bolesti, opuchov, detoxikáciu a podporu hojenia.

Nižšie máš prehľad, čo to je, ako prebieha a na čo sa používa.

Čo je Lepa?
Lepa je chladivá alebo zahrievacia bylinná pasta, ktorá sa aplikuje na konkrétnu časť tela alebo celoplošne. Pasta sa pripravuje z bylín, minerálov, koreňov, olejov alebo medicinálnych práškov.

Cieľom je:

  • stiahnuť toxíny z tkanív smerom k povrchu,
  • zmierniť bolesť a zápal,
  • zlepšiť krvný obeh,
  • podporiť regeneráciu kože a svalov,
  • harmonizovať dóše, najmä Pitta a Vata.

Ako prebieha Lepa ošetrenie

Diagnóza a výber bylín:  Ajurvédsky lekár určí typ dóš a problém (napr. zápal, kožné ochorenie, artritída, bolesti svalov).

Príprava pasty: Byliny sa rozdrvia a zmiešajú s vodou, ghí, olejom alebo jogurtom – podľa potreby.

Aplikácia na telo: Pasta sa hrubo nanesie (1–2 cm) na konkrétnu oblasť – napr. koleno, chrbát, brucho, tvár alebo celú kožu.

Nechá sa pôsobiť 20–45 minút
Pastu nechávajú vyschnúť alebo ju prikryjú (podľa typu lepy).
Môže to spôsobiť mierny chladivý alebo hrejivý pocit.

Oplachovanie teplou vodou
Po procedúre sa pasta jemne odstráni a pokožka sa premaže olejom.

Dĺžka kúry: 3–7 dní, niekedy aj 14 dní – podľa problému.

Hlavné typy Lepa terapií
1) Chladivá Lepa (Sheet Lepa)
Na zmiernenie zápalu a horúčosti v tele.
Používa sa pri:

  • zápaloch kĺbov (artritída Pitta typu),
  • opuchoch,
  • spáleninách,
  • migrénach,
  • kožných problémoch (ekzémy, akné).

2) Zahrievacia Lepa (Ushna Lepa)
Otvára kanály a zlepšuje cirkuláciu.

  • Používa sa pri:
  • Vata problémoch,
  • svalovej stuhnutosti,
  • bolestiach chrbta,
  • slabom krvnom obehu.

3) Špeciálne kozmetické Lepy
Najmä na tvár.
Pomáhajú pri:

  • omladzovaní pleti,
  • pigmentácii,
  • kruhoch pod očami,
  • zlepšení textúry kože.


Výhody Lepa terapií

  • znižuje bolesť a zápal,
  • detoxikuje lokálne tkanivá,
  • zlepšuje hojenie kože,
  • uvoľňuje svaly,
  • zlepšuje prúdenie energie (prana),
  • pôsobí ako jemná prírodná medicína bez vedľajších účinkov.

Najčastejšie používané bylinykurkuma, neem, santalové drevo, tulsi, amla, zázvor, aloe vera, majorán


Share