Endometrióza

12.08.2025

Ako sa cítiš, keď máš endometriózu?

Je to zvláštne. Na pohľad vyzeráš zdravá, usmievaš sa, robíš si svoju prácu, staráš sa o rodinu. Ale pod tým úsmevom sa skrýva bolesť – niekedy jemná, inokedy taká ostrá, že sa ti chce kričať.

Bolesť, ktorá neprichádza len raz za mesiac, ale nečakane, bez varovania.
Bolesť, ktorá ti berie chuť plánovať, cestovať, žiť spontánne.
Bolesť, pri ktorej sa učíš potichu dýchať, aby si nevzbudila pozornosť.

Endometrióza nie je len fyzická. Je to únava, ktorá sa nedá vyspať.
Je to strach, čo bude ďalej – budem môcť mať deti? Zhorší sa to?
Je to pocit nespravodlivosti – prečo práve ja?
A aj pocit nepochopenia – pretože väčšina ľudí nevidí, čo sa deje vo vnútri môjho tela.

Sú dni, keď si silná a máš pocit, že to zvládneš.
A sú dni, keď ti slzy stekajú po tvári, lebo máš pocit, že tvoje telo bojuje proti tebe.

Niekedy sa cítiš vinná – za to, že si unavená, že si zrušila stretnutie, že nemáš energiu byť "tá veselá".
A inokedy sa cítiš hrdá – pretože aj napriek bolesti vstávaš, pracuješ, miluješ, žiješ.

Endometrióza ťa učí spomaľovať, počúvať svoje telo, hľadať jemnosť v sebe aj okolo seba.
A možno aj veriť, že tvoja hodnota nie je len v tom, čo tvoje telo dokáže, ale v tom, kým naozaj si.

Ako pomáha hormonálna jóga pri endometrióze?

1. Podpora hormonálnej rovnováhy

Hormonálna joga stimuluje žľazy s vnútornou sekréciou (vaječníky, štítnu žľazu, hypofýzu, nadobličky).
Lepšie hormonálne nastavenie môže zmierniť silné menštruačné krvácanie, nepravidelný cyklus alebo PMS, ktoré bývajú pri endometrióze časté.

2. Zníženie chronického stresu

Pri endometrióze hrá stres významnú úlohu – zvyšuje zápal, zhoršuje bolestivosť.
Dychové techniky a relaxačné prvky hormonálnej jogy znižujú kortizol, čo môže pomôcť k menšiemu napätiu v panvovej oblasti.

3. Zlepšenie prekrvenia panvy a lymfatického obehu

Špecifické ásany podporujú prietok krvi a lymfy v oblasti panvy, čo môže pomáhať pri odplavovaní zápalových látok a zlepšovať hojenie tkanív.
Zmierňuje sa pocit ťažoby a bolesti v podbrušku.

4. Podpora imunity

Endometrióza má často aj imunitnú zložku – telo reaguje na ložiská endometria ako na cudzie tkanivo.
Jemné cvičenie a dychové techniky môžu podporovať lepšiu imunitnú reguláciu.

5. Uvoľnenie panvového dna

Chronická bolesť často spôsobuje napätie v svaloch panvového dna.
Hormonálna joga obsahuje polohy, ktoré tieto svaly jemne uvoľňujú, čo môže znížiť bolestivosť.

Aké faktory spôsobia endometriózu?

1. Retrográdna menštruácia

Počas menštruácie časť menštruačnej krvi spolu s bunkami výstelky maternice (endometria) necestuje len von z tela, ale aj späť vajíčkovodmi do brušnej dutiny.

U väčšiny žien tieto bunky imunitný systém odstráni, ale u niektorých sa prichytia na orgány (vaječníky, močový mechúr, črevá) a začnú rásť.

2. Genetická predispozícia

Ak mala endometriózu matka, sestra alebo teta, riziko je vyššie.

Pravdepodobne ide o dedičné zmeny v génoch súvisiacich s hormónmi, imunitou a zápalovou reakciou.

3. Hormonálne faktory

Endometrióza je estrogén-dependentná – vysoké alebo nevyvážené hladiny estrogénu podporujú rast ložísk.

Nedostatočné množstvo progesterónu môže zhoršiť stav, pretože progesterón tlmí účinok estrogénu.

4. Imunitná dysfunkcia

Imunitný systém nedokáže správne rozpoznať a zničiť bunky endometria mimo maternice.

Môže sa vytvoriť chronický zápal, ktorý udržuje a zhoršuje ložiská.

5. Metaplastická teória

Niektoré bunky v brušnej dutine sa môžu "premeniť" na bunky podobné endometriu pod vplyvom hormónov a zápalu.

6. Vplyv prostredia a životného štýlu

Chemické látky narúšajúce hormonálnu rovnováhu (napr. dioxíny, niektoré pesticídy, BPA z plastov) môžu zvyšovať riziko.

Chronický stres a zápalové stravovanie tiež môžu prispievať k zhoršeniu.

Hlavné psychosomatické súvislosti, ktoré sa pri endometrióze spomínajú:

1. Potlačené alebo nenaplnené ženstvo

Endometrium je symbolicky spojené s materstvom, plodnosťou, tvorivou energiou ženy.
Ak žena dlhodobo cíti, že svoju ženskosť nemôže naplno prejaviť (napr. tlak spoločnosti, negatívne skúsenosti so sexualitou, vzťahové zranenia), telo môže reagovať disharmóniou v oblasti maternice.

2. Chronický stres a tlak na výkon

Neustále napätie zvyšuje kortizol a narúša hormonálnu rovnováhu.
Stres často presúva telo do "boj alebo útek" režimu, kde sa reprodukčné funkcie dostávajú na vedľajšiu koľaj.

3. Nevyjadrené emócie a konflikty

Hnev, frustrácia či smútok, ktoré sú potláčané, môžu viesť k zvýšenému napätiu v panvovej oblasti.
Psychosomatika vidí panvu ako "úložisko" neprežitých emócií.

4. Vnútorný konflikt okolo materstva

U niektorých žien sa objavuje endometrióza v období, keď cítia tlak otehotnieť, ale zároveň majú strach alebo odmietanie materstva.
Tento konflikt môže byť vedomý alebo skrytý.

5. Nedostatok radosti a tvorivosti

Panvová oblasť je energeticky spojená s tzv. druhou čakrou (svádišthána), ktorá súvisí s potešením, sexualitou a kreativitou.
Ak je táto oblasť "zatvorená" kvôli životným okolnostiam, môže sa to prejaviť aj fyzicky.

Meditácia – Uvoľnenie panvy a ženského priestoru

1. Nájdite pohodlnú polohu

Sadni si alebo ľahni na chrbát, nohy mierne od seba, ruky polož na podbruško.
Zavri oči a vedome uvoľni ramená, čeľusť a brucho.

2. Dych k panve

Nadychuj sa nosom a predstavuj si, ako sa vzduch jemne posúva až do panvovej oblasti.
Pri výdychu ústami nechaj všetko napätie odtekať do zeme.
Opakuj 7–10 dychov.

3. Vnímanie tepla a bezpečia

Polož dlane na podbruško a predstavuj si, že z nich prúdi jemné teplo.
S každým nádychom teplo a jemná žiariaca energia zaplavujú tvoju maternicu, vaječníky a celé podbruško.

4. Oslovenie ženského priestoru
V mysli si môžeš povedať:

"Ďakujem ti, moje telo, za všetko, čo pre mňa robíš. Dovoľujem ti uzdraviť sa a byť v harmónii.
Som v bezpečí. Môžem byť ženou vo svojej sile aj jemnosti."