Joga znamená väčšiu flexibilitu, krásu a posilnené fyzické i psychické zdravie. Čo viac si môžete priať? Na výsledky pritom nemusíte dlho čakať. Vaše telo i myseľ sa začne meniť už v deň, kedy s ňou začnete.

Hormonálna jogová terapia (HJT), alebo hovorovo zaužívane "hormonálka", je dnes obľúbeným a rozšíreným spôsobom cvičenia jogy, hlavne medzi ženami. Tento článok obsahuje všetko, čo by ste o ňom mali vedieť.

Pilates cviky na chrbticu a krk

Mckenzie metóda + cvičenia pre začiatočníkov

Pozdrav mesiacu - chandra namasakar ako protipól pozdravu slnka

Pozdrav slnku - surya namaskar ako základný prvok jógy

Joga už je niekoľko rokov u nás dobre známa. Poznáme množstvo štýlov a všetky možné druhy, ktoré sa na nás valia z každej strany. Veľa z nich nám je dobre známych, no a veľa nám nič nehovorí. Ak sa však o túto východnú filozofiu už chvíľu zaujímate, som si istá, že už ste už aspoň raz započuli názov hatha joga....

Aštanga joga je tradičný štýl jogy, ktorý pochádza z južnej Indie z mestečka Mysore a svojou dynamickosťou sa líši od klasickej hathajogy. Tento prastarý štýl jogy bol objavený až v minulom storočí veľkým guru jogy SriKrishnamachayom v jednej zapadnutej kalkatskej knižnici.

Hot joga - všetko, čo by ste o nej mali vedieť?